凉拌包菜的做法

凉拌包菜

by 美食小编 · 8 收藏 · 6667 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
卷心菜200克 4人份
辅料 others
5克 生抽15克 白醋5克 辣椒油15克
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美食小编
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凉拌包菜的做法

步骤 step

1

凉拌包菜的步骤

蒜末,卷心菜切块

步骤 step

2

凉拌包菜的步骤

清水入锅,大火煮沸,倒入卷心菜,焯水30秒

步骤 step

3

凉拌包菜的步骤

倒入卷心菜,加入生抽,白醋,白砂糖,盐,蒜末,花椒油辣椒油,香油,搅拌均匀

凉拌包菜的成品图

凉拌包菜成品图

凉拌包菜讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.8

多吃
糖尿病人群
20.6
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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